水與人體健康小知識(shí) 你的身體缺水嗎?
水是生命之源,人之所以能在陸地上成長(zhǎng),是因?yàn)轶w內(nèi)有一套完整的儲(chǔ)水系統(tǒng),這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水,大約在人體體重的70%左右。正因?yàn)槿绱耍瞬拍茉诙虝r(shí)間內(nèi)適應(yīng)暫時(shí)的缺水。
與此同時(shí),人體內(nèi)還有一個(gè)干旱管理機(jī)制,它的主要功能是,人在缺水時(shí)嚴(yán)格分配體內(nèi)儲(chǔ)備的水,其運(yùn)行原則是讓最重要的器官首先得到充足的水以及由水輸送的養(yǎng)分。
在分配中,大腦占到了絕對(duì)的優(yōu)先地位,大腦占人體重量的五十分之一,卻接受了全部血液循環(huán)的18%——20%,水的比例與之相同。人體的干旱管理機(jī)制十分嚴(yán)格,分配水時(shí),身體內(nèi)所有的器官都會(huì)受到監(jiān)控,嚴(yán)格按照預(yù)先確定的比例進(jìn)行分配,任何器官都不能多占,身體的所有功能都直接受制于水量的大小。
人體內(nèi)的干旱管理機(jī)制發(fā)出局部缺水信號(hào)后,人會(huì)立刻感到口渴,報(bào)警信號(hào)越強(qiáng)烈,口渴越厲害,身體對(duì)水的需求就越迫切。然而,不可思議的是,人們常犯的災(zāi)難性的錯(cuò)誤就是身體急需水時(shí),我們卻給它茶、咖啡、酒或者飲料,而不是天然的水。
久而久之,身體就會(huì)麻木,水的新陳代謝功能就會(huì)紊亂,身體的某些區(qū)域缺水機(jī)制發(fā)出的信號(hào)就不僅僅是口渴,此時(shí)你會(huì)覺(jué)得腰疼、頸椎痛,甚至?xí)T發(fā)消化道潰瘍,血壓升高,哮喘、過(guò)敏、糖尿病等病癥。
多么可怕的后果,多么巨大的災(zāi)難,其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,事實(shí)上你沒(méi)有生病,只是口渴了。因此,要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,不僅知道怎么喝,還有知道喝什么水好。
喝健康水,也要健康喝水,那么,究竟家庭中喝什么水好呢?這4種常用飲水方式優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)比,哪種方式喝水最理想?
飲水方式一——自來(lái)水燒開(kāi)喝
自來(lái)水燒開(kāi)后,依然無(wú)法去除重金屬、揮發(fā)性物質(zhì)及細(xì)菌尸體等污染。自來(lái)水經(jīng)氯氣消毒后,可以殺滅病毒、細(xì)菌,但無(wú)法去除重金屬、揮發(fā)性物質(zhì)等,而且病毒和細(xì)菌的尸體也依然存在,并且經(jīng)氯氣殺毒后,會(huì)有余氯存在于水中。自來(lái)水經(jīng)管道長(zhǎng)途運(yùn)送后,易受二次污染,鐵銹、泥沙、細(xì)菌等會(huì)再次對(duì)自來(lái)水的水質(zhì)造成影響,特別是對(duì)于高層住宅來(lái)說(shuō),因?yàn)橐M(jìn)行二次加壓,所以樓頂一般都有水箱,這種水箱會(huì)使入戶(hù)的自來(lái)水被泥沙、鐵銹、細(xì)菌等污染。
所以自來(lái)水基本都會(huì)選擇燒開(kāi)了再喝,但燒開(kāi)只能解決細(xì)菌問(wèn)題,無(wú)法解決泥沙、鐵銹、重金屬、揮發(fā)性物質(zhì)和細(xì)菌尸體等問(wèn)題,而且自來(lái)水中的余氯經(jīng)過(guò)高溫?zé)笾髸?huì)產(chǎn)生三氯甲烷,三氯甲烷又是標(biāo)準(zhǔn)的致癌物質(zhì);所以只是燒開(kāi),飲用水的水質(zhì)不會(huì)得到根本改善,而且對(duì)身體健康造成嚴(yán)重隱患。
飲水方式二——桶裝水接飲水機(jī)
桶裝水接飲水機(jī),成本高、有效期短、更易受二次污染。桶裝水一桶約為七到十元不等,成本較高,中央凈水機(jī)而且這種水多數(shù)都是用大型凈水器或者純水機(jī)加工的自來(lái)水,很少有天然井水面市。同時(shí)桶裝水存放時(shí)間短,易變質(zhì),與飲水機(jī)連接使用后處于開(kāi)放狀態(tài),會(huì)被空氣中的污染物污染,因此不是理想的飲用水解決方案。
飲水方式三——買(mǎi)瓶裝水
瓶裝水成本極高,不適合家庭日常使用。瓶裝水被少數(shù)富貴家庭列為日常用水,但這種方法成本太高,且效果未必如凈水器。
飲水方式四——安裝凈水器
使用凈水器,可有效過(guò)濾各類(lèi)污染物質(zhì),達(dá)到生飲標(biāo)準(zhǔn),且成本相對(duì)較低。凈水機(jī)利用各種吸附過(guò)濾材質(zhì),可以有效的分離去除各類(lèi)污染物,如細(xì)菌、余氯、重金屬、揮發(fā)性物質(zhì)、鐵銹、泥沙等水中雜質(zhì)及有害物質(zhì),且成本相對(duì)桶裝水來(lái)說(shuō)要低很多,出水口感好,可以直接飲用,無(wú)需燒開(kāi),所以是家庭最理想的飲、用水解決方案。
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